Benarkah Tubuh Tetap Membakar Kalori saat Tidur?

Ilustrasi. (Unsplash)

Uzone.id - Saat kamu menutup mata setiap malam, tubuh sebenarnya tetap aktif. Saat tidur, tubuh mempercepat proses perbaikan dan pertumbuhan sel, sementara otak memproses dan membuang informasi yang tidak berguna yang telah dikumpulkan sepanjang hari.

Namun, benarkah tubuh tetap membakar kalori saat tidur? Jika benar, berapa banyak kalori yang dibakar?

Baca juga: Belajar dari Masyarakat Luar Negeri, Ini Etika Naik MRT di Jakarta

Mengutip Reader’s Digest, saat tidur, tubuh membakar kalori lebih tinggi dari yang kamu bayangkan. Jumlah kalori yang dibakar tergantung pada berat badan, jumlah waktu tidur, dan suhu tubuh.

Untuk mengukur jumlah kalori yang terbakar, ada rumusnya. Jadi, kalikan berat badan kamu (dalam satuan pound, bukan kilogram) dengan 0,42. Lalu, kalikan hasilnya dengan jumlah jam tidur kamu.

Baca juga: Aceh Bersiap Menjadi Destinasi Wisata Halal?

Sebagai contoh, bila kamu memiliki berat badan 70 kg dan tidur selama delapan jam, tubuh kamu membakar kalori sekitar 520.

Meski demikian, kamu disarankan untuk tetap berolahraga. Mengutip Reader’s Digest, olahraga teratur dapat mengoptimalkan pembakaran kalori saat kamu tidur.

Baca juga: Tanjung Puting Tawarkan Sensasi Susur Sungai Seperti Amazon

Ingin mendapatkan hasil yang lebih lagi? Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori sebelum tidur. Selain itu, tidur di dalam suhu dingin.

Studi oleh National Institutes of Health menemukan bahwa suhu tubuh yang lebih dingin saat tidur dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori tubuh.