Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Hijau?

Teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang disukai oleh banyak kalangan. Selain rasanya yang segar, kandungan antioksidan dan polifenol pada teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Segudang khasiat teh hijau lainnya di antaranya dapat membantu menurunkan tekanan darah, menstabilkan kadar gula, mempertahankan gusi agar tetap sehat, merawat kulit, hingga mengandung senyawa theanine yang bisa mencegah depresi. Itulah mengapa, teh hijau sering dinikmati untuk menemani waktu bersantai di pagi atau sore hari. 

Tapi bagi ibu hamil, apakah teh hijau aman untuk dikonsumsi? 

Teh hijau aman dikonsumsi ibu hamil kok, Moms. Hanya saja, ibu hamil harus membatasi konsumsi teh hijau agar aman bagi janin. 

Dilansir Boldsy, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kalsium yang terkandung pada teh hijau bermanfaat untuk menjaga tulang dan gigi ibu hamil. Tak hanya itu, teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama hamil. 

Meski demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil sebelum mengonsumsi teh hijau. Seperti dikutip Mom Junction, pastikan Anda hanya mengonsumsi teh hijau yang terjamin kebersihannya --setidaknya dikemas dengan baik dan benar. Yang tak kalah penting, jangan mengonsumsi lebih dari satu cangkir teh hijau dalam sehari, Moms. 

Hal tersebut bukannya tanpa alasan. Pasalnya, teh hijau mengandung kafein yang terbilang cukup tinggi, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa berpotensi membahayakan janin. Kandungan kafein yang berlebihan juga bisa membuat Anda dehidrasi, susah tidur, mengalami masalah penyerapan zat besi pada tubuh, hingga potensi keguguran dan cacat lahir. 

Maka ingat selalu ya Moms, konsumsi teh hijau secukupnya saja selama kehamilan.