Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Anak

Anak-anak sering bertambah tinggi sebelum bertambah berat badannya, akibatnya, mereka memiliki berat proporsi tubuh yang di bawah normal pada grafik pertumbuhan.

Jika hal ini terjadi, Anda perlu meningkatkan kalori pada pola makan anak untuk memastikan ia mendapat kalori dan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Apa yang perlu dilakukan jika anak Anda kekurangan berat badan?

Jika pertambahan berat badan anak Anda terlihat terlalu lambat, Anda perlu membawa anak Anda ke dokter untuk pemeriksaan. Ada beberapa alasan mengapa anak Anda kekurangan berat badan:

• tidak cukup makan
• masalah kesehatan yang menyebabkan pertambahan berat badan anak terlalu lama atau tidak sama sekali
• stress
• terlalu banyak olahraga
• kurangnya ketertarikan pada makan akibat gelisah, depresi, alergi makanan atau kelainan makan

Dokter Anda dapat membantu menemukan penyebab masalah pertambahan berat badan anak Anda. Jika anak Anda kekurangan berat badan, mungkin mereka memerlukan lebih banyak lemak dan kalori untuk beberapa waktu, dibanding dengan rekomendasi normalnya.

Dokter juga dapat menyarankan aktivitas fisik untuk anak Anda. Jumlah olahraga yang tepat dapat meningkatkan napsu makan anak.

Bagaimana cara sehat anak menaikkan berat badan?

Jika anak Anda tidak memiliki perhatian khusus terhadap kondisi medis, yang dapat Anda lakukan adalah memberi lebih banyak kalori.

Untuk beberapa anak, memberikan sumber lemak yang baik, seperti alpukat, kacang-kacangan dan minyak sayur, dapat memberikan kalori tambahan untuk mencapai pertumbuhan. Cobalah memberikan makanan dan cemilan yang sehat dan padat kalori pada anak Anda.

Namun, jangan berikan junk food untuk meningkatkan berat badannya. Kebiasaan makan tertanam dari kecil dan dapat sulit untuk diubah jika telah menjadi kebiasaan.

Buat waktu makan menjadi menyenangkan. Duduk bersama dan nikmati makanan dan waktu bersama. Libatkan anak dalam merencanakan, berbelanja dan menyiapkan makanan, agar ia tertarik dengan makanan.

Selain itu, jangan biarkan anak Anda terlalu sibuk sehingga ia melewatkan waktu makan. Anak perlu makan dengan sering untuk menaikkan berat badannya.

Berikut adalah daftar makanan sehat berkalori tinggi yang dapat Anda berikan untuk anak Anda:

• Produk susu: Susu murni, keju, cottage cheese, yogurt, es krim, sup krim, pudding.
• Protein: telur, peanut butter, sup kacang, kacang-kacangan.
• Karbohidrat: roti, mac and cheese, pasta, French toast, pancake, mashed potato dan sereal.

Jika anak Anda memilih-milih makanan dan menolak makanan, dokter dapat merekomendasi minuman suplemen berkalori tinggi. Suplemen tersebut memiliki rasa seperti milkshake dan memberikan vitamin dan mineral tambahan.

Namun, pastikan anak Anda tidak minum terlalu banyak hingga ia kenyang dan melewatkan makanan. Batasi jus tidak lebih dari 1 gelas perhari dan susu tidak lebih dari 2 gelas perhari.

Walau Anda merasa semangat untuk melihat perkembangan berat badan anak, jangan meminta anak Anda untuk menimbang berat badan terlalu sering, karena dapat membuatnya merasa tidak percaya diri dengan berat badannya.

Namun, dokter akan memeriksa perkembangan berat badan anak sekitar sebulan sekali. Anggap kunjungan ke dokter ini sebagai kunjungan biasa dan jangan memperbesar proses penimbangan berat badan.

The post Cara yang Sehat untuk Menaikkan Berat Badan Anak appeared first on Hello Sehat.