Gak Bisa Berhenti Main Game Online? Simak Cara Ini Biar Gak Kecanduan

Uzone.id – Game online saat ini sedang jadi perhatian banyak pihak termasuk pihak KPAI. Bukan tanpa alasan, efek negatif dari game online sekarang semakin marak muncul di semua kalangan usia.

Contohnya, baru-baru ini 2 anak remaja asal Jember didiagnosa mengalami gangguan jiwa karena terlalu sering bermain game online selama bertahun-tahun. Mereka terlihat sering tertawa sendirian dan bertingkah di luar nalar sehingga langsung ditangani oleh Pj Kesehatan Jiwa Kemuningsari Kidul Jember.

Selain membuat gangguan jiwa, kecanduan game juga bisa mendorong seseorang untuk melakukan kejahatan. Salah satunya adalah seorang pastor asal Philadelphia bernama Lawrence Kozak yang ketahuan mencuri uang Gereja St. Thomas More senilai USD40 ribu untuk bermain game online seperti Candy Crush dan Mario Kart.

Oleh karena itu, untuk membantu mengendalikan kecanduan dan mengatur waktu saat kalian bermain game online, simak beberapa tips berikut yang bisa kalian terapkan.

Tentukan batas waktu bermain

Saat kalian mulai bermain game online, tentukan batasan waktu yang jelas. Misalnya, tetapkan waktu bermain hanya selama satu atau dua jam setiap harinya dan pastikan untuk mematuhi batasan waktu yang telah kalian tentukan.

Kalian juga bisa memanfaatkan fitur Alarm pada perangkat kalian untuk memberitahu kalian kapan saatnya untuk berhenti bermain game. Atur pengingat ini beberapa menit sebelum batas waktu bermain kalian habis kalian memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan permainan atau menyimpan progres kalian.

Prioritaskan Kewajiban

Sebelum kalian mulai bermain game, pastikan untuk menyelesaikan kewajiban-kewajiban penting kalian seperti pekerjaan rumah, tugas sekolah, atau pekerjaan kantor. Dengan melakukan ini, kalian dapat memastikan bahwa bermain game tidak mengganggu tanggung jawab kalian yang sehari-hari.

Ingat! game hanya selingan saja untuk menghibur diri dan bukan tugas utama kalian.

Tetap aktif melakukan kegiatan fisik

Selain menghabiskan waktu untuk bermain game, pastikan juga untuk tetap aktif secara fisik. Luangkan waktu untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang kalian nikmati dan jangan sampai terisolasi dari lingkungan kalian.

Selain itu, penting juga untuk menjaga keseimbangan antara bermain game dan aktivitas lain sepanjang hari. Pastikan untuk menyediakan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, mengejar hobi lain, dan menikmati hal-hal di luar dunia game. 

Dua cara ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk terus bermain game. Selain itu, kalian juga bisa mencegah diri dari kecanduan dan lupa waktu saat bermain game online.

Hindari Game yang Memicu Kecanduan

Beberapa game memiliki fitur yang dirancang untuk memicu kecanduan, seperti hadiah dan bonus yang terus-menerus. Hindarilah game-game yang memiliki fitur-fitur ini dan pilihlah game yang lebih seimbang dan tidak terlalu memancing kecanduan.

Libatkan Orang Lain

Bermain game dengan teman-teman atau anggota keluarga dapat membantu kalian mengendalikan kecanduan dan mengatur waktu bermain. Mereka dapat membantu dan mengingatkan kalian untuk mematuhi batasan waktu bermain dan memberikan reminder  jika kalian sudah mulai merasa kecanduan.

Untuk orang tua, fitur kontrol orang tua pada smartphone memungkinkan kalian untuk mengatur batasan waktu penggunaan dan mengunci akses ke aplikasi tertentu, termasuk game. Orang tua bisa menggunakan fitur ini untuk mengatur waktu bermain game anak-anak atau bahkan untuk diri sendiri jika merasa sulit untuk mengendalikan kecanduan.

Nah itu tadi beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk menghindari sifat kecanduan game online yang tak sehat. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kalian dapat mengendalikan kecanduan dan mengatur waktu bermain game online dengan lebih baik. 

Ingatlah bahwa bermain game seharusnya menjadi hiburan yang menyenangkan, bukan menjadi gangguan yang mengganggu kehidupan sehari-hari kalian.