Ini Tipsnya Agar Berat Badan Tak Naik Setelah Puasa

Jangan keburu senang kalau berat badan Anda turun selama puasa. Yang lazim terjadi, berat badan memang turun selama sebulan penuh berpuasa, namun akan kembali naik (bahkan melebihi berat badan sebelumnya) setelah Lebaran. Biasanya, penyebabnya adalah pola makan yang berlebihan di waktu berbuka puasa.

Nah, jika Anda ingin penurunan berat badan selama puasa ini tetap bertahan hingga pasca puasa, coba simak tips dari Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD KGEH, MMB, berikut.

Dikatakan bahwa puasa Ramadan sesungguhnya memang bisa membantu menurunkan berat badan, asalkan puasa yang Anda jalani dilakukan dengan cara yang benar. Bahkan, dr. Ari menyebut bahwa puasa bisa menurunkan rasio lingkar pinggang dan pinggul.

"Tapi, ini kalau puasa dilakukan dengan benar. Puasa yang sehat, timbangan seharusnya turun. Kalau naik, berarti puasanya tidak benar," ujar dr. Ari pada temu media yang dihelat Perhimpunan Spesialis Penyakit Dalam di Jakarta pekan lalu.

Tak hanya itu, dr. Ari menyebut bahwa puasa juga dapat memperbaiki kondisi pasien dengan gangguan maag. Menurut dr. Ari, puasa membuat seseorang menjalani pola makan yang teratur, yakni saat sahur dan berbuka. Berbeda halnya jika di hari biasa, saat pola makan cenderung tak teratur dan terkesan berlebihan.

"Maag disebabkan karena pola makan yang tidak teratur. Kalau puasa, makan pasti teratur. Sudah pasti makan sahur dan berbuka. Selain itu, kopi dan rokok juga sudah pasti berkurang. Itu sebabnya puasa membuat pasien maag mengalami penurunan keluhan, bahkan bisa sembuh," tandasnya.