Jarang Minum Air Putih? Ini yang akan Terjadi pada Tubuh Anda

Air adalah hal yang sangat penting bagi tubuh. Cairan ini menyumbang 50% hingga 70% dari berat tubuh kita dan sangat penting untuk sebagian besar fungsi tubuh.

Saat kita merasa haus, berarti tubuh sudah mengalami dehidrasi.

Penelitian menunjukkan, melansir Bussiness Insider, dehidrasi 1% memengaruhi suasana hati, tingkat konsentrasi, memori dan koordinasi motorik kita.

Data pada manusia kurang dan kontradiktif, tetapi tampaknya cairan pada jaringan otak berkurang saat dehidrasi, sehingga mengurangi volume otak dan untuk sementara memengaruhi fungsi sel.

Ketika kita kehilangan air pada tubuh tanpa menggantinya, darah menjadi lebih terkonsentrasi dan, pada satu titik, ini memicu ginjal untuk menahan air. Pada akhirnya kita jadi kurang buang air kecil.

Semakin tebal dan semakin terkonsentrasi darah, semakin sulit bagi sistem kardiovaskular kita dalam mengimbangi dengan meningkatkan denyut jantung untuk mempertahankan tekanan darah.

Dehidrasi membuat kita berisiko mengalami kelelahan ekstrem. Tidak heran saat dehidrasi, seseorang bisa pingsan ketika mereka berdiri terlalu cepat.

Kekurangan air juga menghambat upaya tubuh untuk mengatur suhu, yang dapat menyebabkan hipertermia (suhu tubuh jauh di atas normal).

Pada tingkat sel, 'penyusutan' dapat terjadi karena air dipinjam untuk mempertahankan bagian tubuh lainnya, seperti darah. Otak akan merasakan hal ini dan akan memicu peningkatan rasa haus.

Berita Terkait:

• 132 Jemaah Haji Indonesia Dilarikan ke UGD Akibat Kelelahan dan Dehidrasi
• Update Ibadah Haji 2019, KKHI Mekkah : Waspadai Heat Stroke dan Dehidrasi
• Cegah Dehidrasi, Jemaah Haji Indonesia Diminta Jangan Lupa Minum Air
• Malah Bikin Semakin Parah, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Jika Bibir Kering
• Seusai Melahirkan Anak Ketiga, Ibu Ini Selalu Ngompol Sampai 6 Kali Sehari