Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga, Pagi atau Malam?

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Uzone.id - Pernah gak sih kamu bertanya-tanya soal kapan waktu terbaik untuk berolahraga? Beberapa teman kamu mungkin lari di pagi hari. Tapi ada juga yang datang ke pusat kebugaran sepulang kerja.

Mengutip Reader’s Digest, Wendy Suzuki, penulis buku Healthy Brain, Happy Life mengatakan bahwa olahraga di pagi hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak.

Baca juga: Memancing Bisa Menghilangkan Stres, Kok Bisa?

"Dini hari. Hal pertama yang dilakukan di pagi hari, yaitu berolahraga. Hal ini meningkatkan kerja semua neurotransmiter di otak, sebelum kamu belajar dan mengingat banyak hal," kata Wendy.

Tapi bagaimana kalau kamu gak sempat berolahraga di pagi hari? Para ahli mengatakan itu tidak masalah, selama kamu berolahraga secara teratur.

Baca juga: 5 Hal yang Bisa Bikin Kamu Makin Percaya Diri

Sementara itu, menurut Wendy, olahraga di malam mungkin memiliki efek positif yang lebih sedikit untuk otak. Sebab, sebagian besar orang tidak menggunakan otak dengan maksimal di malam hari.

“Jadi, rekomendasi saya adalah selalu memaksimalkan olahraga untuk fungsi kognitif harian kamu. Lakukan hal itu di pagi hari,” kata Wendy.