Kenali Tiga Jenis Posisi Tidur dan Manfaatnya

gregetan.com02 May 2017

Seperti makan dan minum, tidur sudah jadi kebutuhan dasar yang nggak boleh ditinggalkan. Kurang tidur bisa membuat kamu cranky, mudah pusing, suka marah dan yang pasti gampang baperan.

Makanya, tidur cukup itu penting. Apalagi kalau posisi tidur kamu sudah bener dan sesuai dengan kebutuhan. Soalnya, setiap posisi tidur punya manfaat berbeda untuk kesehatan. Dari banyak posisi, ada tiga yang perlu kamu kenali.

Tidur miring

Tidur miring ke arah kiri nggak bagus karena membebani jantung dengan berat badan kamu. Jantung nggak boleh ‘tertimpa’ karena harus memompa darah ke seluruh tubuh. Tidur miring ke posisi kanan dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke dada itu yang bagus. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada tulang, melancarkan pernapasan, dan membuat rileks organ-organ tubuh.

Tidur terlentang

Tidur dengan posisi terlentang akan mencegah kamu sakit leher dan punggung, meminimalkan keriput, dan menjaga bentuk payudara. Tapi, posisi ini nggak cocok untuk yang punya kebiasaan ngorok. Karena, rahang dan tenggorokan akan menyempit dan menghasilkan udara yang menyebabkan getaran dan suara dengkuran atau ngorok.

Tidur tengkurap

Kata sebuah penelitian, posisi tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada sendi dan otot. Akibatnya, kamu akan merasa nyeri dan kesemutan. Tapi, posisi ini bagus untuk yang sering sakit punggung dan leher. Selain itu, posisi tidur tengkurap ini akan mengurangi kemungkinan kamu ngorok.

Posisi tidur mana yang kamu sukai? Setelah mengenal tiga manfaat posisi tidur di atas, kamu bisa ubah posisi tidur kamu sesuai dengan kebutuhan. Jangan lupa untuk tidur yang cukup, jangan kebanyakan nonton drama Korea! (kns)