Catat Guys! Kiwi Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

APAKAH tidur Anda akhir-akhir ini terganggu dan ingin sekali kembali bisa tidur nyenyak? Bila jawabannya 'ya', tenang, tak usah cepat cemas. Solusi hal itu, Anda hanya perlu rutin mengonsumsi buah kiwi, Bung.

Hal itu seperti hasil peneliti dari Taipei Medical University yang menemukan bahwa kiwi bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dalam kesimpulan penelitiannya disebutkan, kadar serotonin dan antioksidan yang tinggi menjelma jadi “obat tidur” alami yang ampuh.

Untuk mendapatkan hasil peneltian itu, peneliti mengevaluasi prilaku relawan dalam rentang waktu lama. Di mana mereka diberikan dua buah kiwi untuk dimakan setiap sebelum tidur. Dan dari sana, ditemukan adanya perbaikan waktu dan kualitas tidur. Lewat asupan kiwi, terjadi kenaikan kualitas tidur sebanyak 13 persen. Tak sebatas itu, secara signfikan, mengonsumsi kiwi seblum tidur memercepat rasa kantuk datang yakni 35 persen!.

Mengenai hasil penelitian ini, sebelumnya sudah ada beberapa hasil penelitian yang menjadi penguat dari penemua terbaru ini. Ditemukan bahwa kiwi kaya nutrisi yang bisa membantu memperbaiki tidur.

Misal, penelitian sebelumnya menemukan bahwa ada kaitan antara kualitas tidur yang buruk dan penurunan level antioksidan. Dan perbaikan jam tidur juga menunjukan perbaikan level kadar antioksidan dalam tubuh.

Lalu penelitian lainnya mengungkapkanya, adanya kaitan antara hormon serotonin dengan depresi dan gangguan mood. Penelitian ini menunjukan bahwa dua kondisi itu dipicu dari kualitas tidur. Artinya, faktor terjaganya kualitas tidur seseorang jadi krusial jika ingin seseorang punya mood yang baik dan energi yang positif setiap hari. Demikian seperti dilansir laman Times India.