Hore, Main Video Games Kurangi Stres di Tempat Kerja!

Apakah Anda kerap merasa stres, frustrasi atau cemas di tempat kerja? Periset mengungkapkan, bermain video games ternyata bisa membantu Anda mengatasi hal tersebut.

Temuan penelitian menunjukkan, orang yang memainkan video games menunjukkan ikatan lebih besar dan mengalami pemulihan lebih efektif daripada melakukan relaksasi normal.

Bermain video games bahkan mengembalikan kemampuan afektif individu, menjadikannya aktivitas yang sesuai untuk memulihkan mood sebagai respons terhadap stres. Di sisi lain, mereka yang beristirahat dengan cara "diam" melaporkan bahwa mereka merasa kurang terlibat dalam pekerjaan, dan mengalami rasa kekhawatiran. Sedangkan mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas relaksasi terpandu melihat pengurangan dampak negatif dan kesusahan.

"Kami sering mencoba  untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam sehari, yang mungkin tidak seefektif meluangkan waktu untuk dilepas selama beberapa menit. Orang-orang harus merencanakan istirahat sejenak untuk menyediakan waktu bagi aktivitas yang menarik dan menyenangkan, seperti video game, yang bisa membantu mereka mengisi ulang, "kata Michael Rupp, seorang mahasiswa doktoral di University of Central Florida di AS.

Studi yang dimuat dalam jurnal Human Factors: Journal of Human Factors and Ergonomics Society memaparkan, mungkin berimplikasi pada mereka yang bekerja di bidang keselamatan, seperti ATC atau pengendalian lalu lintas udara, dan perawatan kesehatan.

Untuk penelitian tersebut, Rupp dan timnya menggunakan tugas berbasis komputer untuk mendorong kelelahan kognitif pada 66 peserta, yang kemudian diberi istirahat selama lima menit. Selama jeda, peserta memainkan video game kasual bernama Sushi Cat, berpartisipasi dalam aktivitas relaksasi terpandu, atau duduk diam di ruang pengujian tanpa menggunakan telepon atau komputer.

Selama percobaan, para peneliti mengukur pengaruh peserta (misalnya, tingkat stres, mood) dan kinerja kognitif. (Zeenews)

Berita Terkait:

• Merokok Tingkatkan Sensitivitas Stres Sosial
• Depresi Ternyata Dapat Mengubah Struktur Otak
• Penyebab Perempuan Sering Stres dan Depresi
• Lakukan Hal Ini untuk Mengurangi Stres di Tempat Kerja
• Gigi Ompong Demi Moore Diklaim Akibat Stres, Apa Kata Ahli?