Makanan Ini untuk Usir Galau Hingga Stres

Penelitian telah membuktikan bahwa makanan ternyata dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Secara langsung maksudnya ketika memakan makanan yang kamu suka, maka otomatis akan membuat kamu merasa senang dan bersemangat.

Namun sebaliknya, jika dipaksa makan makanan yang tidak kamu sukai, maka hal itu akan membuat suasana hati kamu menjadi jelek.

Selain itu, makanan juga bisa mempengaruhi suasana hati secara tidak langsung. Makanan sehat yang kamu makan sehari-hari, tanpa sadar dapat membuat kamu hidup semangat dan bahagia.

Namun jika suasana hati kamu sedang buruk, kamu bisa mencoba makan-makanan berikut ini, yang dilansir dari Mag for Women, dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik.

1. Coklat

Bukan hal yang baru jika mendengar coklat adalah obat terbaik untuk menyembuhkan kesedihan. Hal ini dikarenakan cokelat mengandung antioksidan yang bekerja pada mood seseorang, anti-depressants yang membantu rasa sakit emosional. Jadi tidak heran jika makanan ini menjadi rekomendasi yang super efektif untuk meredakan mood yang tidak baik.

2. Es krim

Manfaat es krim juga sama dengan coklat. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa memakan sesendok es krim bisa memberi efek langsung pada otak. Dengan memakan es krim maka pikiran kamu akan menjadi lebih dingin.

3. Keju

Makanan yang berbahan dasar susu ini mengandung banyak protein, yang membantu otak membentuk serotonin. Bahan kimia ini memiliki manfaat untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres dan memperbaiki mood kamu menjadi lebih baik.

4. Buah-buahan

Selain menyehatkan, buah-buahan juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran. Kamu bisa memesan salad buah yang lezat untuk meremajakan mood dan membuat kamu tetap ceria.

5. Kacang-kacangan

Makanan seperti buncis, kenari, kacang almond dan biji bunga matahari sangat cocok untuk meningkatkan mood kamu. Kacang-kacangan mengandung protein dan serat, mineral dan lemak omega-3. Nutrisi ini memiliki kemampuan untuk membuat kamu merasa lebih baik.