Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Olahraga, Pisang atau Minuman Olahraga?

16 April 2018 by
Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Olahraga, Pisang atau Minuman Olahraga?

Uzone.id-Setelah olahraga, kamu mungkin bingung ingin makan atau minum apa. Memang, ada beragam asupan yang baik untuk kamu konsumsi usai olahraga, antara lain pisang atau minuman olahraga (sports drinks). 

Namun di antara keduanya, ada salah satu yang lebih efektif. Menurut penelitian terbaru, pisang merupakan asupan yang lebih baik untuk dikonsumsi usai olahraga bila dibandingkan dengan minuman olahraga.

Berdasarkan WebMD, minuman olahraga merupakan minuman kemasan yang mengandung karbohidrat dalam bentuk gula, serta elektrolit dan mineral. Kadang, ada beberapa minuman olahraga yang mengandung protein, vitamin, atau kafein.

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat, tubuh dapat berolahraga lebih lama dan mencapai intensitas yang lebih tinggi. Selain itu, asupan ini membantu memulihkan tubuh dari kelelahan setelah olahraga.

via GIPHY

Akan tetapi, para peneliti mencoba membandingkan efek karbohidrat pada pisang dan minuman olahraga yang dikonsumsi selama olahraga. Hasilnya, dibandingkan dengan sport drink, pisang lebih memberikan manfaat anti-inflamasi dan lainnya.

Dalam studi yang diterbitkan di jurnal Plos One ini, peneliti melibatkan 20 atlet balap sepeda. jumlah ideal pisang yang perlu dimakan selama olahraga tidak diketahui dengan jelas. 

Namun, para peneliti berencana untuk mengkaji lebih jauh tentang masalah itu kelak. Peneliti juga ingin mengeksplorasi efek dari buah yang lain selama olahraga.

Tetapi,  bagi orang yang menginginkan asupan yang lebih alami dan murah selama olahraga, "pisang tampak cukup baik," kata David Nieman, penulis utama studi ini sekaligus director of the human performance lab di Appalachian State University.

 

Apa Reaksi Anda ?

Love
83%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
17%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

loading...
20 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
krisno dwi poyono 13 July 2018 | 08:04:46

betul bnaget olahraga sddengan konumsi buah buah an terutama pisang bagus

lovega purut 23 June 2018 | 22:07:56

artikel yg sangat membantu terima kasoh lah

imron 1992 21 June 2018 | 05:09:38

ternya ta pisang banyak sekali ya manfaatnya

laran tuka 20 June 2018 | 14:39:31

wah....baru tahu...ternyata begitu yo......thanks artikelnya membantu banget

aco m 18 June 2018 | 21:07:01

wahhh banyak juga ya manfaat pisan habis olahraga aja dianjurkan makan pisang kalau pisang goreng gimnana

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top