
Pernahkah Anda menyadari bahwa kebanyakan pria cenderung berperut buncit tatkala sudah menikah? Mengapa bisa demikian? Apa alasannya?
Menurut ahli gizi yang juga doktor pada disiplin ilmu kesehatan pangan di Universitas Indonesia (UI), dr. Inge Permadhi, kecenderungan perut pria menjadi buncit setelah menikah banyak disebabkan oleh asupan makanan dan pola istirahat yang tidak teratur. Beban kerja tinggi ditambah dengan tanggung jawab sebagai kepala keluarga kerap membuat pria mengesampingkan pola hidup sehat.
“Akibatnya, makan dianggap tidak lebih dari sekedar penawar rasa lapar, bukan sumber energi dan asupan nutrisi. Tidak heran jika banyak ditemui kebiasaan makan makanan enak dalam jumlah besar oleh para pria berkeluarga,” jelas dr. Inge seraya menambahkan bahwa makanan lezat selalu dianggap sebagai obat pelipur lara di tengah tingginya tingkat stres akan beban hidup.

Memang cukup sulit untuk mengecilkan perut buncit pada pria, terutama pada mereka yang telah berusia di atas kepala tiga, mengingat metabolisme tubuhnya kian melambat. Namun, hal tersebut bukan berarti halangan. Ada beberapa tips sederhana untuk mengecilkan perut buncit, yaitu:
1. Tidur teratur dan istirahat yang cukup.
2. Olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari.
3. Menghindari stres.
4. Menghindari makanan gorengan.
5. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Dari semua tips tadi, menurut praktisi street workout, Verdy Bhawanta, dua hal yang paling penting untuk mengecilkan perut buncit adalah pola makanan dan istirahat.
“Latihan seberat apapun kalau makanan tidak bisa dijaga, lemak tidak akan bisa hilang. Semua teknik latihan sama, push up, sit up, gym, tapi yang membedakan adalah makanan. Tips dari saya, diet 40 persen, istirahat 40 persen, dan olahraga 20 persen,” saran Verdy.
Namun, sepertinya bukan hanya pria menikah saja yang memiliki perut buncit. Pria lajang pun cukup banyak yang berperut buncit, dan mungkin juga termasuk Anda yang membaca artikel ini. Betul, tidak?
Baca juga artikel:
HIndari 5 Makanan Ini untuk Bentuk Perut Six-Pack
5 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Cepat Mengecilkan Perut
Inilah Teknologi untuk Merekayasa Perut Six Pack
TEKS: HAPPY FERDIAN
FOTO: DOK. ESQUIRE