Meski Bakal Sembuh dengan Sendirinya, Flu Bisa Memburuk karena 5 Makanan Ini

Uzone.id - Flu merupakan penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti sup ayam atau teh jahe, bisa membantu meredakan flu,

Namun ada pula beberapa makanan yang justru bisa memperburuk flu. Mengutip Reader Digest’s, berikut ini lima makanan yang perlu kamu singkirkan saat sedang flu.

Permen

Gula dapat menyebabkan peradangan, yang melemahkan sel-sel darah putih dalam tubuh. Padahal sel-sel darah putih merupakan kunci untuk melawan infeksi.

Jadi, cobalah untuk tidak menghibur diri dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, sampai kamu benar-benar sembuh.

via GIPHY

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana

Ingin mengunyah kue-kue, roti panggang mentega, atau pasta? Tahan dulu, ya. Makanan-makanan tersebut mengandung karbohidrat sederhana yang dengan cepat diolah tubuh menjadi gula darah, sehingga memicu efek peradangan.

Kamu mungkin bisa mengonsumsi gandum utuh sebagai pengganti. Makanan ini dicerna lebih lama, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.

Alkohol

Seperti gula, alkohol menyebabkan peradangan dan melemahkan sel-sel darah putih. Alkohol juga memicu dehidrasi, sehingga membuat kondisi tubuh memburuk. Pilihlah air putih dan teh agar cepat pulih.

via GIPHY

Makanan berlemak

Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu sistem kekebalan tubuh. Dibandingkan dengan karbohidrat dan protein, makanan berlemak juga lebih sulit dicerna.

Minuman berkafein

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan soda dapat membuat kamu dehidrasi. Minuman berkafein dengan kandungan gula yang tinggi juga bisa menyebabkan peradangan, sehingga tubuh kesulitan melawan infeksi.