Migrain Muncul Ketika di Kantor, Apa yang Harus Kamu Lakukan?

Uzone.id-Migrain merupakan sakit kepala yang menyerang salah satu sisi kepala. Menurut data dari WHO (2016), setengah sampai tiga perempat orang dewasa usia 18-35 tahun di dunia mengalami sakit kepala pada tahun sebelumnya. Sekitar 30 persen atau lebih dari mereka telah mengalami migrain.

Migrain paling sering terjadi saat pubertas, dan paling banyak memengaruhi orang usia 35-45 tahun. Migrain lebih sering terjadi pada perempuan, karena pengaruh hormonal. Dalam kondisi yang parah, migrain dapat muncul bersama keluhan mual, muntah, dan menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, bau, atau sentuhan.

Banyak orang memilih untuk tidur saat terjadi migrain. Namun bagaimana bila migrain muncul ketika kamu sedang di kantor? Apa yang harus kamu lakukan?

Pertama, kamu perlu menyimpan obat di tempat yang mudah kamu jangkau. Sehingga, kamu dapat mengambilnya dengan segera ketika migrain menyerang. Saat sedang ada pertemuan di luar kantor, pastikan kamu membawa obat.

Kemudian, kamu bisa mencari ruang yang gelap dan sepi untuk istirahat sejenak. Kamu mungkin juga perlu bicara dengan atasan, terutama jika migrain sangat mengganggu pekerjaan. Namun sebelum semua itu terjadi, kamu dapat mencegah migrain di kantor dengan mengenali pemicunya.

Hal-hal apa saja yang ada di kantor yang dapat memicu migrain? Berikut ini penjabarannya, seperti Uzone.id kutip dari WebMD.

Pencahayaan

Pada beberapa orang, cahaya terang atau berkedip-kedip bisa memicu migrain.

Bau

Anda mungkin terkena migrain saat menghirup bau menyengat seperti parfum atau asap rokok. Masing-masing orang dapat mengalami migrain karena bau yang berbeda. Bahkan, bau makan siang seseorang bisa mejadi pemicunya.

Kebisingan

Untuk beberapa orang, suara keras atau terlalu banyak suara bisa menyebabkan migrain.

Perjalanan

Pergi ke luar kota untuk urusan pekerjaan bisa memicu migrain. Hal ini bisa terjadi, karena ada perubahan pola tidur dan makan saat di perjalanan.

Stres

Banyak orang mengalami tekanan dalam pekerjaan. Migrain kemungkinan besar terjadi saat kamu sedang stres.