Nyetir Saat Puasa? Waspada Konsentrasi Menurun dan Baperan

Uzone.id - Jangan remehkan nyetir saat puasa. Sebab, kondisi tubuh tidak 100 persen, biasanya karena kurang terhidrasi dengan baik, sehingga kekurangan cairan tubuh yang menurunkan konsentrasi.

Selain itu, waspada juga dengan kondisi jalan dan pengguna jalan lain yang bakal ‘terasa’ lebih memantik emosi dan membuat kita baperan.

Karenanya, ada sejumlah tips yang bisa diperhatikan ketika mau tetap melakukan aktifitas nyetir selama puasa agar konsentrasi tetap terjaga dan tidak baperan.

1. Penuhi Asupan Gizi

Agar kondisi tubuh tetap fit selama puasa, pastikan untuk penuhi asupan gizi yang cukup. Dengan mendapatkan gizi seimbang, tubuh akan mendapatkan tenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, hingga vitamin. Makanan ini akan memberikan energi yang cukup untuk membuat seseorang tetap fokus saat berkendara.

2.Tetap Terhidrasi

Selain memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh saat berbuka ataupun sahur, penting juga untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Oleh karena itu, pastikan tubuh meminum air yang cukup dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan.

Dengan begitu, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuatnya tetap terjaga dan tidak mudah lelah ketika mengendarai kendaraan.

3. Istirahat yang Cukup

Di tengah kesibukan yang padat, usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup selama puasa. Terutama bagi pengendara yang akan melakukan perjalanan jarak jauh.

Untuk menyiasati tubuh supaya tetap fokus dan tidak hilang konsentrasi saat mengemudi, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.

Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan saat berpuasa tetapi juga dapat membahayakan saat berkendara.

4. Hindari Kecepatan Tinggi

Kondisi fisik yang tidak seprima ketika tidak sedang berpuasa membuat seseorang perlu berhati-hati saat berkendara. Termasuk tidak mengemudi dengan kecepatan tinggi. Selain itu, hindari juga melakukan manuver secara tiba-tiba.

Jaga laju kendaraan dengan kecepatan yang aman untuk menjaga keselamatan diri dan penumpang sampai tujuan.

5. Tepikan Kendaraan saat Merasa Kantuk atau Lelah

Tips berkendara berikutnya saat berpuasa adalah jangan memaksakan diri untuk mengemudi jika merasa lelah atau diliputi rasa kantuk. Hentikan kendaran dan menepi ke tepi jalan apabila tubuh mengalami tanda-tanda kelelahan.

Apabila mengalami kondisi tersebut, hal yang bisa dilakukan adalah menghentikan kendaraan dan beristirahat secukupnya sampai kondisi tubuh benar-benar siap untuk melanjutkan perjalanan.

6. Tetap Sabar dan Patuhi Lalu Lintas

Puasa menjadikan seseorang berlatih mengendalikan diri agar tidak mudah tersulut emosi. Ini juga bisa diterapkan saat berkendara di mana seseorang bisa menjadi lebih sabar untuk menghadapi hal-hal yang tidak nyaman di jalanan.

Selain itu, pastikan juga untuk mematuhi peraturan lalu lintas untuk menjaga keselamatan diri dan pengguna jalan lainnya.