Puasa Sehat Bagi Penderita Hipertensi

Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim. Selain keistimewaan dari sisi pahala, puasa juga berdampak positif bagi kesehatan. Bagi kamu penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi yang ingin berpuasa pada Ramadhan tidak perlu khawatir.

Pada prinsipnya, tidak ada masalah bagi penderita hipertensi untuk berpuasa, selama tekanan darahnya terkendali dan penderita meminum obat secara  teratur. Saat ini sudah banyak obat yang bisa diminum cukup satu kali dalam sehari, saat sahur ataupun berbuka. Kecuali bagi penderita yang mendapat dosis tiga kali per hari dan tekanan darah masih dalam tahap penyesuaian dengan dosis.

Dikutip dari Antara, Senin (29/5) ahli kardiologi dari Aster Clinic, Al Muteena (DMPC) di Dubai, Dr Srinivasan Ravindranath mengungkapkan tak ada cara permanen untuk menyembuhkan hipertensi, namun gejalanya bisa dicegah agar tak semakin parah. Ravindranath juga mengingatkan, penderita hipertensi agar rutin melakukan latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus mengendalikan tekanan darah mereka.

Para penderita hipertensi juga harus tetap memperhatikan pola hidup sehat selama berpuasa. Kunci utama bagi penderita hipertensi  dalam menjalankan  puasa adalah mengatur tekanan darah agar tetap stabil, agar bisa berpuasa tanpa kesulitan yang berarti.

Cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi cairan dalam jumlah banyak, menghindari jus terlalu manis dan mengurangi minuman berkafein agar tak dehidrasi. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar setelah berbuka puasa dan sahur untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Selain itu, hindarilah makanan mengandung lemak tinggi bisa menjadi cara berikutnya mengatur tekanan darah.

Video trending pilihan redaksi

----