Tak Sengaja Ngompol Saat Tertawa, Apa Penyebabnya?

Kamu mungkin pernah melihat cuplikan dari acara Ini Talkshow saat salah satu pengisi acaranya, Nunung Srimulat, tidak sengaja mengompol saat tertawa terbahak-bahak.

Tapi pernahkah kamu sendiri tertawa terbahak-bahak hingga tanpa disadari celanamu sudah basah karena mengompol? Atau mungkin bukan hanya saat tertawa, mungkin kamu juga pernah tidak sengaja mengompol saat batuk atau bersin keras?

Tidak sengaja mengeluarkan urine atau mengompol saat tertawa, batuk, bersin, atau sedang melakukan aktivitas fisik disebut sebagai inkontinensia urine.

Dikutip dari Best Health, inkontinensia terjadi karena adanya kerusakan atau pelemahan pada lantai pelvis, jaringan saraf dan otot dari tulang kemaluan ke pangkal tulang belakang yang terdapat di antara kaki. Akibat terjadi pelemahan, lantai pelvis tidak mampu lagi menahan uretra.

Inkontinensia terbagi menjadi tiga. Pertama adalah inkontinensia stres, inkontinensia yang terjadi karena pelemahan lantai panggul dan menyebabkan tidak bisa menahan urine seperti saat tertawa. 

Yang kedua adalah inkontinensia urgen yang menyebabkan munculnya perasaan ingin kencing yang amat sangat secara tiba-tiba dan tanpa penyebab. Adapun yang ketiga adalah inkontinensia campuran.

Hasil sebuah riset yang dipublikasikan JAMA Network mengungkapkan, inkontinensia urine terjadi dua kali lipat lebih sering pada wanita daripada pria, terutama pada wanita yang sudah menginjak usia tua. Selain itu, wanita yang pernah melahirkan berkali-kali juga lebih rentan mengalami kondisi ini.

Hal ini dikarenakan kehamilan dan melahirkan dapat menyebabkan pelemahan pada lantai pelvis. Pada wanita yang baru saja melahirkan, keadaan otot pelvis mereka akan kembali seperti semua secara perlahan, setidaknya satu tahun setelah melahirkan. Namun, proses kembalinya kekuatan lantai pelvis akan lebih sulit pada orang yang pernah melahirkan berkali-kali.

Selain itu, wanita yang sudah menopause juga berkemungkinan besar akan mengalami inkontinensia karena berkurangnya tingkat hormon estrogen dan menyebabkan penipisan jaringan serta pelemahan otot. Selain wanita tua, orang yang mengalami obesitas juga lebih mungkin kesulitan menahan kencing.

Latihan Kegel

Bila kamu termasuk orang yang mengalami kesulitan menahan kencing dan mungkin pernah mengalami tidak sengaja mengompol, kamu bisa mencoba untuk melakukan latihan kegel untuk memperkuat otot lantai pelvis.

Caranya, kencangkan otot pelvis dan hitung sampai 10. Setelah 10 detik, lemaskan otot tersebut, dan kemudian hitung lagi sampai 10. Ulangi latihan kencangkan-lemaskan otot seperti ini sebanyak 10 kali. Lakukanlah latihan seperti ini tiga kali sehari.