Training Director The Real Driving Center (RDC) Marcell Kurniawan mengatakan hal pertama yang perlu diperhatikan adalah asupan minuman saat sahur. Tubuh membutuhkan banyak cairan yang tidak bisa bebas didapat saat puasa.
“Minum air secukupnya saat sahur dan buka puasa agar tidak dehidrasi,” kata Marcell, Minggu (28/5/2017).
Terlalu dehidrasi bukan kondisi bagus untuk mengemudi sebab dampaknya bikin tubuh cepat lelah dan mengantuk yang akhirnya mengganggu konsentrasi. Efek lain, jelas Marcell, dehidrasi menyebabkan menurunnya kemampuan spasial atau deteksi ruang dan tempat.
Karbohidrat
Berita Terkait:
- Sambil Ngabuburit, Cek Pelumas Mesin Mobil Kesayangan
- Salah Satu Kegiatan Menarik Sambil Menunggu Waktu Berbuka
- Yuk Berikan Sedikit Perhatian untuk Komponen Ini
Setelah minum tercukupi, makanan juga harus begitu. Kandungan yang mesti dijaga adalah karbohidrat pada makanan.
“Saat sahur juga penting untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, oatmeal, atau beras merah, karena penyerapannya bertahap, sehingga tidak mudah lemas saat puasa," kata Marcell.
Related Article