Telanjang dan Rasakan Tiga Manfaat Kesehatan Ini
Menggunakan bikini saat berada di pantai, telanjang dada ketika berada di kapal pesiar atau saat bersepeda ternyata dapat mendatangkan manfaat kesehatan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Happiness Studies menemukan bahwa telanjang di depan umum mendatangkan tiga manfaat kesehatan antara lain tidur menjadi lebih nyenyak, meningkatkan paparan vitamin D, sekaligus menjaga kesehatan otak.
1. Tidur lebih nyenyak
The National Sleep Foundation menyarankan Anda untuk tidur teratur dengan suhu 65 derajat Fahrenheit atau sekitar 19 derajat celcius. Tidur telanjang bisa menurunkan suhu tubuh yang pada gilirannya mendatangkan manfaat lain yakni meningkatkan metabolisme tubuh.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal Diabetes menemukan bahwa tidur dengan suhu yang rendah dapat meningkatkan kadar lemak cokelat yang membantu menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan paparan vitamin D
Berolahraga atau bersantai di bibir pantai dengan menggunakan bikini yang hampir telanjang dapat membantu meningkatkan asupan vitamin D dan suasana hati. Terpapar sinar matahari selama 10-15 menit dengan tubuh telanjang merupakan cara termudah mendapatkan vitamin D. Tubuh juga lebih mudah menyerap paparan vitamin D dari sinar matahari ketimbang suplemen.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Bertelanjang kaki lalu berlari ternyata memiliki banyak pengaruh bagi kesehatan otak kita. Sebuah studi pada 2016 lalu menemukan bahwa orang yang sering berjalan atau berlari tanpa alas kaki cenderung memiliki kemampuan mengingat yang lebih baik dibandingkan mereka yang mengggunakan alas kaki. (Medical Daily)
Berita Terkait:
Related Article