Tips Bakar Lemak Tanpa Obat, Susut 15 Kg dalam 3 Bulan

Lemak bergelambir di sekitar perut memang menyebalkan. Bikin kurang percaya diri dan sulit bergerak.

Hal itu yang pernah dialami oleh seorang data analyst yang kini menjadi chef, Max Elnathan Mandias. Max mengaku pernah mengalami lonjakan berat badan cukup drastis dalam satu tahun saat dirinya kuliah di Belanda.

Kondisi badannya pada saat itu membuat fisiknya melemah. Dia menjadi rentan terkena penyakit mulai dari sinusitis hingga insomnia akut.

Sejak saat itu dirinya bertekad untuk mengubah gaya hidupnya menjadi seorang vegetarian. Hasilnya, dalam 3 bulan Max berhasil menurunkan berat badannya dari 89 kg menjadi 74 kg tanpa bantuan obat-obatan apa pun.

Motede yang dilakukan cukup sederhana. Bahkan tidak butuh merogoh kocek dalam untuk dapat tubuh idel. Bagaimana tipsnya?

1. Kurangi Konsumsi Gula

Menurut Max gula adalah problem nomor satu bagi kaum urban. Banyak orang beranggapan setelah mengonsumsi gula baik dari minuman atau makanan energi mereka akan bertambah.

Ternyata hal itu keliru. Justru, menurut dia, gula yang masuk ke dalam tubuh haru segera dibakar.

2. Kurangi Konsumsi Susu

Susu diklaim memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi, tetapi perlu diketahui, susu tidak mengandung magnesium. Sementara tubuh manusia memerlukan asupan magnesium.

"Jadi banyakin makan sayuran yang berdaun kayak bayem, pakchow, caesin, kacang panjang, kacang merah itu bisa jadi alternatif," saran Max.

3. Kurangi Konsumsi Tepung

Max juga menyarankan bagi yang ingin berat badannya turun dan tetap sehat untuk mengonsumsi beras merah ketimbang tepung seperti roti.

"Tapi kalo nggak dapetin itu lebih baik makan ubi dan kentang," katanya.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Makan makanan yang mudah dicerna ketika pagi hari sangat dianjurkan. Max mengatakan, sayur dan buah adalah pilihan makanan yang tepat untuk mengawali hari sebelum beraktivitas.

“Kalau bisa makan smoothies sih lebih baik, tapi kalau nggak sempat, makan buah potong juga udah ok sih," tuturnya.

Semoga tips ini mampu membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kamu ya. (Gilang Syahbani)