Waduh, Sering Konsumsi Telur Ternyata Punya Efek Buruk Bagi Tubuh Kamu, lho!
Saat sarapan, orang akan lebih memilih menu praktis mengingat waktu yang terbatas. Biasanya sih roti dan susu sudah cukup. Ada juga yang ditambah telur, bisa telur dadar, telur mata sapi, atau telur rebus. Meski menyehatkan, nyatanya mengonsumsi telur secara rutin ada efek sampingnya. Kalau nggak percaya, simak nih penjelasnnya!
1. Meningkatkan Kolesterol
Dalam satu butir telur terkandung sebanyak 185 mg kolesterol. Makanya, kita dibatasi dalam mengonsumsi telur. Kita hanya diperbolehkan mengonsumsi telur sebanyak 6 butir dalam satu minggu. Hal itu dilakukan biar kolesterol dalam tubuh tidak meningkat dengan pesat.
2. Memicu Risiko Diabetes
Ternyata, lemak yang ada dalam telur juga bisa memicu diabetes. Menurut penelitian, konsumsi telur ayam setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe dua sebesar 55% bagi cowok. Kalau buat cewek, risikonya 77% lebih besar.
3. Muncul Jerawat
Mengonsumsi telur memang tidak langsung membuat jerawat bermunculan di wajah kita. Dengan mengonsumsi olahan daging, termasuk telur, tubuh bisa mengalami peradangan. Karena peradangan inilah, produksi minyak dari dalam tubuh meningkat. Alhasil, jerawat pun bisa bermunculan.
4. Menyebabkan Obesitas
Satu butir telur mengandung 75 kalori. Jika kita dalam seminggu kita ruitn mengonsumsi satu butir per hari, sebanyak 525 kalori sudah masuk ke dalam tubuh. Wah, bisa gagal dong program dietnya. Makanya, disarankan konsumsi telur 2 sampai 3 hari sekali agar nggak cepet gendut.
5. Hormon Jadi Tidak Seimbang
Biasanya, ayam petelur disuntik hormon tertentu agar sehat dan tetap produktif. Hormon tersebut ternyata dapat mengganggu aktivitas hormon di dalam tubuh kita. Untuk itu, jangan sering-sering konsumsi telur, ya.
6. Menimbulkan Alergi
Telur juga bisa menyebabkan alergi. Selain jangan terlalu sering mengonsumsinya, kita juga harus teliti dalam memilih telur. Pilihlah telur yang berkualitas baik, tidak busuk, dan hindari membeli telur yang kulitnya sudah retak.
7. Menumbuhkan Bisul
Selain jerawat, telur juga bisa menjadi pemicu tumbuhnya bisul. Lemak dalam telurlah penyebabnya. Jika kita mengonsumsi telur lebih dari tiga butir tiap harinya, kadar minyak di kulit menjadi tidak stabil. Akibatnya, bisul pun akan muncul.
Ngeri kan efek sampingnya? Untuk itu, jangan terlalu rutin konsumsi telur, ya. Masih banyak jenis makanan lain yang bisa jadi menu sarapan kamu, kok.
Related Article