5 Cara Meredam Rasa Takut Sebelum Naik Pesawat

Uzone.id - Pesawat Lion Air JT 610 dengan rute penerbangan Jakarta-Pangkal Pinang jatuh sesaat sesudah lepas landas dari Bandara Soekarno-Hatta. Senin (29/10/2018) pagi.

Peristiwa ini menimbulkan duka mendalam pada keluarga korban dan masyarakat Indonesia. Banyak pihak menyampaikan belasungkawa dan mendoakan agar upaya pencarian berjalan lancar.

Baca: 6 Tips Sederhana Agar Perjalanan Udara Tetap Menyenangkan

Di samping itu, tragedi ini mungkin menyebabkan beberapa orang takut naik pesawat. Mengutip Anxiety Coach, takut terbang adalah salah satu fobia yang paling umum. Satu dari enam orang Amerika Serikat fobia dan menghindari terbang, karena mengalami ketakutan dan kecemasan.

Banyak yang sengaja mengonsumsi alkohol untuk mengatasi hal tersebut. Namun cara itu bukan jalan keluar yang tepat dan malah bisa menimbulkan masalah yang lain. Berikut ini beberapa cara efektif untuk meredam rasa takut sebelum naik pesawat.

Mencari penyebab ketakutan

Mengutip Anxiety and Depression Association of America, kamu perlu mencari tahu penyebab rasa takut, dan bagaimana rasa cemas bisa muncul. Dengan mengidentifikasi pemicunya, kamu bisa mengelola rasa takut.

Baca: Kamu Bakal Rugi Kalau Belum Berlibur ke Danau Kelimutu di Nusa Tenggara Timur

Memperluas pengetahuan tentang pesawat

Masih dari sumber yang sama, kecemasan berkembang karena tidak tahu dan selalu memikirkan hal negatif. Tetapi begitu kamu mendapatkan pengetahuan yang cukup, hal itu bisa meredam pikiran negatif dan kekhawatiran

Memperluas pengetahuan dan fakta-fakta seputar pesawat dan penerbangan bisa membantu kamu mengelola rasa takut.

Meredam kecemasan saat turbulensi

Pernah mendengar soal turbulensi? Menurut Kompas.com, turbulensi merupakan perubahan kecepatan aliran udara yang menyebabkan guncangan pada tubuh pesawat, baik kecil maupun besar.

Turbulensi pada dasarnya merupakan hal yang wajar. Mengutip Anxiety and Depression Association of America, agar tidak mengalami panik saat terjadi turbulensi, kamu perlu mempelajari terlebih dahulu soal bagaimana pesawat dirancang untuk mengatasi turbulensi.

Baca: 5 Tempat Berbelanja di Beberapa Negara yang Sarat Makna Sejarah

Memilih tempat duduk yang nyaman

Mengutip Travel+Leisure, kamu bisa memilih tempat duduk yang membuat kamu nyaman. Bila duduk di sebelah jendela menimbulkan kekhawatiran, kamu bisa duduk di dekat lorong pesawat. Sementara itu, kursi di tengah membuat kamu merasa ada orang yang menemani.

Berkonsultasi dengan terapis

Bila beberapa hal di atas belum bisa mengatasi rasa takut, kamu mungkin bisa meminta bantuan terapis. Dengan demikian, saat harus bepergian ke luar kota atau negeri, kamu bisa naik pesawat dengan nyaman.