5 Dampak Buruk Akibat Sering Pakai Smartphone

Uzone.id - Memisahkan smartphone dari kehidupan sehari-sehari tentu bukan pekerjaan mudah. Banyak orang sangat mengandalkan ponsel pintar untuk dapat beraktivitas, bekerja, dan berkarya.

Meski demikian, pemakaian smartphone secara berlebihan bisa mengganggu kesehatan. Mengutip Reader’s Digest, berikut ini lima hal buruk akibat sering pakai ponsel pintar.

Tidur di malam hari jadi berantakan

Mengecek media sosial atau membalas pesan atau e-mail via smartphone sebelum terlelap bisa mengganggu tidur kamu. Cahaya biru yang dipancarkan perangkat ini dapat menghambat produksi melatonin (hormon pengatur tidur).

Baca: 5 Tanda Kamu Dehidrasi, Mulai dari Napas Bau Sampai Pusing

Untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari, kamu perlu berhenti menggunakan ponsel pintar miniman 30 menit sebelum menutup mata.

via GIPHY

Kamu tidak fokus

Smartphone berbunyi, saat kamu baru saja bangun dari tidur di pagi hari. Langsung mengecek notifikasi sesaat setelah membuka mata dapat melemahkan kemampuan kamu untuk fokus pada tugas atau pekerjaan. Demikian menurut penelitian di Florida State University.

Menyakiti tangan

Banyak orang di Amerika Serikat menghabiskan lebih dari lima jam untuk menggunakan smartphone.

Baca: Makan Kiwi Bersama Kulitnya Ternyata Menyehatkan

Gara-gara hal itu, mereka mengalami ‘selfie elbow’, yaitu nyeri otot, cedera, atau ketegangan pada tendon lantaran siku tangan sering tertekuk saat selfie atau memegang smartphone.

via GIPHY

Kamu sulit mengingat sesuatu

Memotret gambar dengan ponsel pintar juga dapat menghambat kemampuan kamu dalam mengingat. Pada sebuah tes setelah kunjungan ke museum, siswa-siswa cenderung tidak dapat mengingat objek yang mereka potret.

Menyakiti mata

Sekitar 60 persen orang di Amerika Serikat mengalami digital eye strain. Gejalanya, yaitu mata kering, kelelahan, iritasi, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Untuk menghindarinya, kamu perlu sering mengedipkan mata dan memperbesar ukuran huruf.

Selain itu, kamu perlu mengalihkan pandangan ke benda lain selain smartphone, setiap 20 menit.