5 Dampak Buruk Akibat Sering PakaiSmartphone
Uzone.id- Memisahkansmartphonedari kehidupan sehari-sehari tentu bukan pekerjaan mudah. Banyak orang sangat mengandalkan ponsel pintar untuk dapat beraktivitas, bekerja, dan berkarya.
Meski demikian, pemakaiansmartphonesecara berlebihan bisa mengganggu kesehatan. MengutipReader’s Digest, berikut ini lima hal buruk akibat sering pakai ponsel pintar.
Tidur di malam hari jadi berantakan
Mengecek media sosial atau membalas pesan ataue-mailviasmartphonesebelum terlelap bisa mengganggu tidur kamu. Cahaya biru yang dipancarkan perangkat ini dapat menghambat produksi melatonin (hormon pengatur tidur).
Baca:5 Tanda Kamu Dehidrasi, Mulai dari Napas Bau Sampai Pusing
Untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari, kamu perlu berhenti menggunakan ponsel pintar miniman 30 menit sebelum menutup mata.
Kamu tidak fokus
Smartphoneberbunyi, saat kamu baru saja bangun dari tidur di pagi hari. Langsung mengecek notifikasi sesaat setelah membuka mata dapat melemahkan kemampuan kamu untuk fokus pada tugas atau pekerjaan. Demikian menurut penelitian diFlorida State University.
Menyakiti tangan
Banyak orang di Amerika Serikat menghabiskan lebih dari lima jam untuk menggunakansmartphone.
Baca:Makan Kiwi Bersama Kulitnya Ternyata Menyehatkan
Gara-gara hal itu, mereka mengalami ‘selfie elbow’, yaitu nyeri otot, cedera, atau ketegangan pada tendon lantaran siku tangan sering tertekuk saatselfieatau memegangsmartphone.
Kamu sulit mengingat sesuatu
Memotret gambar dengan ponsel pintar juga dapat menghambat kemampuan kamu dalam mengingat. Pada sebuah tes setelah kunjungan ke museum, siswa-siswa cenderung tidak dapat mengingat objek yang mereka potret.
Menyakiti mata
Sekitar 60 persen orang di Amerika Serikat mengalamidigital eye strain. Gejalanya, yaitu mata kering, kelelahan, iritasi, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Untuk menghindarinya, kamu perlu sering mengedipkan mata dan memperbesar ukuran huruf.
Selain itu, kamu perlu mengalihkan pandangan ke benda lain selainsmartphone, setiap 20 menit.