Percaya Enggak, Tempat Kerja Kamu Bisa Bikin Berat Badan Naik?

Uzone.id-Ketika tiba di kantor pada pagi hari, kamu melihat seseorang meletakkan tiga kotak besar donat di pantri. Kemudian, pada siang hari, salah satu rekan kerja memberi tahu bahwa akan ada kue untuk perayaan ulang tahun rekan kerja dari divisi lain. Kamu tentu familier dengan fenomena tersebut, kan?

Tenang. Kamu tidak sendiri. Sebuah survei di Amerika Serikat menemukan bahwa sekitar seperempat orang di sana mendapatkan hampir 1.300 kalori di tempat kerja setiap pekan. Total jumlah kalori itu baru berasal dari makanan yang dibawakan oleh rekan kerja, belum termasuk dari makanan yang kamu bawa atau beli sendiri.

"Sekitar 70 persen dari total jumlah kalori didapatkan secara gratis di kantor," kata Stephen Onufrak, salah satu penulis studi yang juga merupakan ahli epidemiologi di U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Baca: 4 Hal yang Bikin Kamu Sering Terbangun di Tengah Malam

Penelitian ini melibatkan lebih dari 5.200 responden. Mereka menjawab pertanyaan tentang makanan yang mereka dapatkan di tempat kerja selama periode tujuh hari. Mereka hanya melaporkan makanan yang mereka peroleh di kantor, dan mereka tidak mengatakan apakah mereka memakannya atau tidak.

Lebih lanjut, Stephen mengatakan bahwa makanan dan minuman yang paling sering didapatkan di tempat kerja, yaitu kopi, minuman ringan yang manis, sandwich, teh, kukis, brownies, kentang goreng, pizza, salad, dan minuman bersoda. menurut peneliti, pizza merupakan sumber kalori paling tinggi, kemudian sandwich, lalu minuman bersoda.

Lantas, apa yang harus dilakukan bila tempat kerja tidak menawarkan asupan yang sehat? Jalan terbaik, yaitu kamu membawa bekal makanan dari rumah. Dengan demikian, kamu akan bertanggung jawab atas makanan yang sudah kamu sediakan sendiri. Kamu juga bisa lebih menghemat pengeluaran dengan membawa bekal.

Baca: Pernikahan Bisa Membantu Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung

Jika tidak memungkinkan untuk membawa makanan sendiri, kamu bisa memilih makanan yang sehat di sekitar kantor. Lalu, bagaimana dengan semua makanan nikmat dan gratis yang ada di kantor?

Jika ada kue ulang tahun atau brownies yang merupakan oleh-oleh dari salah satu rekan kerja, maka kamu boleh mengatakan tidak. Ini jalan terbaik untuk menghindari berat badan naik.