Begadang demi Nonton Piala Dunia Bisa Bikin Badan Lelah Seharian

Uzone.id - Piala Dunia 2018 masih berlangsung hingga saat ini, bahkan tengah memasuki babak semifinal. Para penggemar sepak bola, termasuk kamu, barangkali lebih memilih untuk begadang, agar tidak ketinggalan momen seru ini.

Sekilas, tidak ada yang salah dengan aktivitas begadang, apalagi banyak orang di sekitar kamu juga melakukannya. Namun tahukah kamu bahwa dapat muncul kondisi badan lelah sepanjang hari, setelah begadang dan kurang tidur demi menonton Piala Dunia 2018?

Baca: 5 Hal yang Bisa Melancarkan Buang Air Besar

Ya. Kamu tentu tahu bahwa tidur cukup itu baik untuk kesehatan. Nah, ketika kamu tidak mendapatkan tidur cukup lantaran begadan demi menonton Piala Dunia 2018, tubuh akan merasa lelah.

via GIPHY

Mayo Clinic juga mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tubuh kelelahan. Bahkan berdasarkan Everyday Health, kurang tidur dapat membuat kamu bangun tidur dengan kepala terasa sakit dan merasa lelah sepanjang hari.

Baca: 5 Risiko Buat Kamu yang Sering Begadang demi Nonton Piala Dunia

Lebih dari itu, Sleep.org mengungkapkan bahwa efek dari kurang tidur bisa sampai ke semua sistem tubuh. Pada hari setelah kamu begadang, mata kamu menjadi lelah dan menyebabkan kelopak mata terasa berat.

Ketika tubuh merasa lelah, sistem kekebalan tubuh kamu pun akan menurun dengan cepat. Itu berarti, kamu akan lebih mudah terkena flu.

via GIPHY

Di samping itu, tidur berperan penting dalam mengatur suhu tubuh. Jadi jika kamu kekurangan waktu tidur, maka tubuh akan mudah kedinginan.

Baca: Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur?

Meski ketahan tubuh terhadap beberapa kondisi tersebut berbeda-beda, kurang tidur yang terjadi secara terus-menerus dapat membuat kamu merasa sangat mengantuk di siang hari. Demikian menurut Medical News Today.

Selain itu, kamu juga berisiko mengalami obesitas, memiliki produktivitas yang buruk di tempat kerja, dan kualitas hidup yang menurun.